tehnicii de actionare, de optimizare si rationalizare a mijloacelor de antrenament, de optimizare

CAPITOLUL I
              1. Problematica cercetării şi reflectarea temei în literatura
                 de specialitate
        1.1. Scopul lucrării şi ipotezele cercetării
           1.2.  Organizarea şi metodologia cercetării
           1.3 Sarcinile cercetării
           1.4 Semnificaţia prescurtărilor folosite în planurile de
      antrenament, în pregătirea sprinterilor
           1.5 Modelarea în educaţia fizică şi sport
1 CAPITOLUL II
         2. Caracteristicile alergărilor de sprint şi metodica de pregătire
     1. Tehnica probelor de sprint. Particularizarea ei la nivelul
        juniorilor I
                       2.1.1 Poziţia de start
                       2.1.2  Startul şi lansarea din start
                       2.1.3.  Alergarea pe parcurs
                       2.1.4.  Finişul şi atacul firului de sosire
           2.2. Bazele biologice şi psihologice ale vitezei
                       2.2.1 Cooperarea neuro-musculară şi contractibilitate
                 musculară
                       2.2.2. Elasticitatea musculară şi tipul de fibre
                 musculare
                       2.2.3. ATP-ul sursă de energie pentru contracţia
                 musculară
                       2.2.4. Forţa musculară şi parametrii antropometrici
                 2.3 Demersul metodologic privind dezvoltarea vitezei
                       2.3.1. Metode de dezvoltare a vitezei
                       2.3.2. Cerinţele faţă de exerciţiul de viteză
                       2.3.3. Condiţii în care se repetă exerciţiile de
                 viteză
                       2.4.  Date privind dezvoltarea morfologică, fizică,
                 funcţională şi psihică a vârstei de 18 - 19 ani
     5. Norme şi cerinţe metodice privind pregătirea sprinterilor la
        atletism. Prevederile F.R.A. (linia metodică) cu privire la
        pregătirea alergătorilor de sprint juniori categoria I
2.5.1.  Particularităţile antrenamentului la alergările de viteză
2.5.2.  Conţinutul pregătirii
                       2.5.3.  Mijloacele de bază folosite cu precădere în
                 antrenamentele principale
                       2.5.4.  Pentru dezvoltarea forţei şi detentei
                       2.5.5.  Pentru dezvoltarea rezistenţei speciale
                       2.5.6.  Pentru dezvoltarea mobilităţii şi supleţei
                       2.5.7.  Mijloace folosite în antrenamentele secundare
                       2.5.8.  cicluri  săptămânale de antrenament –100m
                 plat (numai antrenamente principale)
                       2.5.9.  Probe şi norme de control în alergările de
                 sprint.
1 CAPITOLUL III
3
4 Modelul ritmic al alergărilor la sprint – 100 m plat
                 3.1. Modelul teoretic
1 CAPITOLUL IV
2 Rezultatele cercetării şi interpretarea lor
              1. Planuri de antrenament folosite în pregătirea grupei
                 studiate
              2. Prezentarea grupei studiate – indicatori somatici
              3. Prezentarea grupei studiate – Indicatori de pregătire
                 fizică.
        4. Propuneri privind valoarea indicatorilor generali şi specifici
           în etapele     pregătitoare şi competiţionale de iarnă în proba
           de 100 m.p. juniori categoria I
2 CAPITOLUL V
1 Concluzii şi propuneri
           Bibliografie
           pagini 139