ROLUL SI IMPORTANTA ANTRENAMENTULUI PLIOMETRIC IN DEZVOLTAREA DETENTEI LA HANDBALISTI ( SENIORI )

|Introducere ………………………………………………………………..                             |5     |
|CAPITOLUL I                                                        |9     |
|1. Handbalul sport de înaltă performanţă ……………………………               |9     |
|Performanţa în handbal ……………………………………………                           |10    |
|Direcţii şi tendinţe în dezvoltarea handbalului modern …………        |13    |
|Caracteristicile efortului în jocul de handbal …………………….           |15    |
|Rolul kinetoterapiei în obţinerea performanţei în handbal ……..     |18    |
|Domeniul cercetării …………………………………………………                            |20    |
|Scopul şi obiectivele cercetării …………………………….                      |20    |
|Ipotezele cercetării…………………………………………..                             |21    |
|Motivarea alegerii temei de cercetare ……………………………                  |22    |
|CAPITOLUL II                                                       |      |
|2. Fundamentarea teoretică a cercetării …………………………….               |23    |
|2.1     Organismul uman şi influenţele asupra lui ………………………        |24    |
|2.1.1. Pregătirea fizică specifică handbalului de performanţă …    |25    |
|2.1.2. Exerciţiul fizic şi creşterea performanţei …………………          |27    |
|2.1.3. Rolul şi importanţa detentei în handbalul de performanţă    |29    |
|2.2.     Anatomia şi biomecanica membrului inferior …………………..      |33    |
|2.3.     Pliometria şi influenţa sa asupra organismului …………………    |45    |
|2.4.     Principiile care stau la baza antrenamentului pliometric  |51    |
|……...                                                              |53    |
|2.5.     Antrenamentul pliometric …………………………………………                 |      |
|                                                                   |      |
|CAPITOLUL III                                                      |      |
|3. Elementele constitutive ale cercetării …………………………….             |67    |
|Organizarea şi desfăşurarea cercetării …………………………..                |67    |
|Designul experimental ……………………………………………..                          |69    |
|Tipul experimentului …………………………………………                              |69    |
|Locul de desfăşurare a experimentului ……………………                     |69    |
|Durata experimentului ………………………………………                              |70    |
|Prezentarea eşantionului experimental …………………..                    |71    |
|Organizarea experimentului ………………………………………                         |74    |
|Metode de cercetare utilizate ………………………………                         |74    |
|Metodologia specifică kinetoterapiei ………………………                     |77    |
|Tehnici  şi instrumente utilizate ……………………………                      |78    |
|Desfăşurarea experimentului ……………………………………..                       |79    |
|Etapele antrenamentului pliometric experimental ………..              |80    |
|Implementarea antrenamentului …………………………..                         |87    |
|Evaluarea experimentului …………………………………………                          |      |
|Metode şi instrumente de evaluare utilizate în experiment          |      |                                             |      |
|CAPITOLUL IV                                                       |      |
|4. Prelucrarea şi interpretarea datelor ……………………………….              |      |
|Prezentarea datelor ………………………………………………..                           |      |
|Prelucrarea şi interpretarea datelor ………………………………                  |      |
|CAPITOLUL V                                                        |      |
|5. Concluzii ………………………………………………………………..                            |     
|BIBLIOGRAFIE ……………………………………………………………                               |      |
|ANEXE ……………………………………………………………………..                                 |      |
104 pagini