Bashet - Metode si Mijloace de Perfectionare a Driblingului

Cuprins

Cap.I. Fundamentarea teoretică a lucrării 3
1.1. Motivaţia alegerii temei 3
1.2. Metode şi tehnici folosite la realizarea lucrării 3
1.3. Evoluţia mişcării mingii în jocul de baschet 4
Cap.II. Elementul tehnic – conducerea mingii 5
2.1. Regula driblingului 5
2.2. Prezentarea modelului 5
2.3. De ce este driblingul important? 7
2.4. Cum să driblăm? 8
Cap. III. Procedee tehnice ale driblingului 11
3.1. Executarea control driblingului 11
3.2. Executarea driblingului cu viteză 13
3.3. Executarea opririi într-un timp şi în doi timpi din dribling de viteză 15
3.4. Executarea driblingului cu schimbarea tempoului 18
3.5. Executarea driblingului de retragere 20
3.6. Executarea driblingului cu schimbarea direcţiei în faţă 22
3.7. Executarea driblingului cu fentă de schimbare a direcţiei 24
3.8. Executarea driblingului cu piruetă 25
3.9. Executarea driblingului din spate 27
Cap. IV. Exerciţii pentru învăţarea şi consolidarea învăţării driblingului 30
4.1. Încălzire prin dribling pe loc 30
4.2 Exerciţii pentru învăţarea conducerii mingii 32
4.3 Exerciţii pentru consolidarea învăţării driblingului 42
4.4 Exerciţii pentru învăţarea opririi şi pivotării 49
Cap.V. Constatări şi concluzii 56
Cap.VI. Bibliografie 57