Model de Pregatire Fizica Generala si Specifica in Jocul de Handbal la Nivel de Senioare, Divizia A, Muresul Targu Mures

Cuprins

PLANUL LUCRARII
1.CAPITOLUL I
INTRODUCERE
1.1. Date privind aparitia si evolutia jocului de handbal; istoricul jocului de handbal in Romania
1.2. Caracteristicile si tendintele actuale ale jocului de handbal
1.3. Locul si importanta handbalului in sistemul de educatie
1.4. Handbalul de performanta- perfectionarea activitatii sportive
1.5. Motivarea alegerii temei si actualitatea ei
2. CAPITOLUL II
FUNDAMENTAREA TEORETICO-METODICA A LUCRARII
2.1. Pregatirea fizica, componenta de baza a antrenamentului sportiv
2.1.1. Pregatirea fizica generala sau multilaterala
2.1.2. Pregatirea fizica specifica
2.1.3. Criteriile pregatirii fizice a echipelor si jucatorilor de handbal
2.1.4. Succesiunea obiectivelor si a activitatilor in antrenamentul de pregatire fizica superioara
2.1.5. Maximalizarea importantei pregatirii fizice
2.1.6. Testarea capacitatii de efort fizic
3. CAPITOLUL III
PARAMETRII FUNDAMENTALI AI EFORTULUI IN JOCUL DE HANDBAL
3.1. Volumul efortului
3.2. Intensitatea efortului
3.3. Complexitatea efortului
3.4. Model de pregatire fizica generala si specifica in jocul de handbal la nivel senioare
3.5. Exercitii pentru pregatirea fizica generala si multilaterala
3.6. Exercitii pentru pregatirea fizica specifica
3.7. Atingerea formei sportive si importanta ei in periodizarea antrenamentului
3.7.1. Perioada pregatitoare
3.7.2. Perioada competitionala
3.7.3. Perioada de tranzitie
4. CAPITOLUL IV
METODOLOGIA CERCETARII
4.1. Masuratorile si probele de control utilizate
4.1.2. 30m Plat
4.1.3. 10x30m, 30” pauza
4.1.4. 30m dribling printre jaloane
4.1.5. Pentasalt
4.1.6. Deplasarea in triunghi
4.1.7. Saritura in lungime de pe loc
4.1.8. Aruncarea mingii de handbal la distanta
4.1.9. Testul Cooper
5. CAPITOLUL V
5.1. PREZENTAREA SI INTERPRETAREA REZULTATELOR
5.2. Analiza si interpretarea rezultatelor
6. CAPITOLUL VI
CONCLUZII SI PROPUNERI
BIBLIOGRAFIE