Dezvoltarea Calitatii Motrice

Cuprins

Planul lucrarii Capitolul I - INTRODUCERE
1.1. Importanta si reflectarea temei în literatura de specialitate 4
1.2. Motivarea alegerii temei 6
1.3. Scopul, ipotezele si sarcinile lucrarii 6
1.3.1. Scopul lucrarii 6
1.3.2. Ipotezele lucrarii 6
1.3.3. Sarcinile lucrarii 7
Capitolul II - Fundamentarea teoretica
2.1. Particularitatilor bio-psiho-motrice ale înotatorilor de 10-12 ani 8
2.1.1. Particularitatile somato-morfologice 8
2.1.2. Particularitatile psihologice 14
2.1.3. Particularitatile motrice 16
2.2. Aspecte teoretico-metodice ale dezvoltarii fortei 18
2.2.1. Definitia fortei 18
2.2.2. Factorii care influenteaza forta musculara 19
2.2.3. Formele de manifestare si factorii specifici
care conditioneaza forta 21
2.2.4. Metodica dezvoltarii fortei în antrenamentul sportiv 25
2.2.5. Antrenamentul fortei 35
2.3. Efortul si capacitatea de efort la înotatori 36
2.3.1. Efortul în antrenament 36
2.3.2. Capacitatea de efort 39
2.3.3. Evaluarea capacitatii de efort 40
2.3.4. Valoarea si limitele volumului antrenamentului
pentru cresterea capacitatii de efort 41
2.3.5. Valoarea si limitele intensitatii efortului din antrenament
pentru cresterea efort 43
2.3.6. Zonele de efort 43
Capitolul III - Organizarea si desfasurarea studiului
3.1. Locul desfasurarii studiului, subiectii 50
3.2. Etape desfasurarii studiului 50
3.3. Metode de cercetare 50
3.4. Probe de control aplicare 51
3.5. Sistematizarea procedeelor metodice de antrenament
metabolic si mijloacelor de actionare 52
3.5.1. Continutul pregatirii înotatorilor de 10-12 ani 53
Capitolul IV - Rezultatele studiului si interpretarea lor
4.1. Rezultatele studiului 55
4.1.1. Rezultatele prelucrarii statistico-matematice 55
4.1.2. Reprezentarea grafica a rezultatelor studiului 58
4.2. Interpretarea rezultatelor studiului 66
4.2.1. Interpretarea rezultatelor dezvoltarii somatice 66
4.2.2. Interpretarea rezultatelor pregatirii fizice 66
4.2.3. Interpretarea rezultatelor pregatirii tehnice 68
4.2.4. Interpretarea rezultatelor capacitatii de performanta 69